С первыми по-настоящему тёплыми днями и взрослые, и дети стремятся поближе к природе – на берег озёр, чтобы отдохнуть, освежиться и восстановить силы после рабочих будней.
В Шумилинском районе официально определены три зоны отдыха: озеро Лесковичи, озеро Шумилинское и озеро Будовесть – именно здесь купание разрешено и контролируется специалистами. Но даже на благоустроенном пляже важно помнить: вода требует уважения и осторожности, и выполнения простых правил.
Первые купания: как сделать их безопасными
Начинайте купаться только в солнечную погоду при температуре воды 18-20 °C, воздуха – 20-25 °C. Не заходите в воду разгорячёнными после активной нагрузки, при ознобе, недомогании или переохлаждении.
Дайте телу адаптироваться: 10-15 минут побудьте на воздухе, прежде чем заходить в воду.
Входите постепенно – резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов.
Первое купание в сезоне должно быть коротким – 5-10 минут.
Не ныряйте в незнакомых местах: на дне могут быть коряги, камни, ямы.
Длительное пребывание в воде может привести к судорогам – делайте перерывы.
Не купайтесь натощак и не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
Безопаснее всего купаться в светлое время суток.
Загораем с умом
Используйте солнцезащитный крем, подходящий вашему типу кожи.
Обязательно надевайте кепку или панаму – это защита от солнечного удара.
С детьми лучше располагаться в тени: под зонтом или деревом.
Не приходите на пляж голодными – это повышает риск перегрева и обморока. Для лёгкого перекуса подойдут продукты, которые помогают коже лучше переносить солнце: фрукты, овощи, шпинат, печень.
Помните: пиво – не напиток для жары. Оно обезвоживает организм. Лучше пить негазированную минеральную воду, компот или чай.
Чистый пляж – приятный отдых
Пожалуйста, убирайте за собой, особенно стекло и острые предметы. На пляжах всегда есть контейнеры для мусора.
Контроль качества воды
Специалисты районной санитарно- эпидемиологической службы еженедельно проводят лабораторные исследования воды в разрешённых зонах купания. Это гарантирует, что отдых у воды остаётся безопасным.
Подготовлено по информации главного государственного санитарного врача Шумилинского района Кристины АФАНАСЬЕВОЙ.
