Правильная осанка — залог здоровья человека и показатель правильного анатомического развития.
Правильная осанка обеспечивает:
— равномерное распределение нагрузки по всему телу,
— правильное функционирование внутренних органов,
— увеличение вместимости легких (легче дышится).
Профилактика нарушений осанки:
— регулярные физические нагрузки (зарядка, гимнастика, плавание и т.д.);
— правильная организация рабочего места (подбор мебели по росту и пропорциям тела);
— сон на жестком матрасе;
— удобные одежда и обувь (женщинам следует реже носить туфли на высоком каблуке, также вредна абсолютно плоская обувь);
— равномерная нагрузка на позвоночник (следует отказаться от тяжелой сумки на одно плечо в пользу рюкзака, его подбирают исходя из пропорций тела);
— полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов.
Источник: открытые источники.
