Шумилинский ФОК приглашает на занятия

Здаровым быць модна і выгадна

Фізкультурна-аздараўленчы цэнтр запрашае на заняткі
Пагадзінная аплата складае  ад 1,50 да 2,74 руб, кошт месячных абанементаў – ад 11,59 да 27,95 руб.
Падрабязную інфармацыю пра работу цэнтра, групы, расклад заняткаў, кошт паслуг можна атрымаць па тэлефоне 5-06-15.

У райцэнтры пачаў работу фізкультурна-аздараўленчы цэнтр. Гэтага з нецярпеннем чакалі шумілінскія аматары здаровага ладу жыцця. Сучасная трэнажорная зала, прасторныя і светлыя залы для заняткаў аэробікай і настольным тэнісам, басейн не толькі падтрымаюць вас у добрай фізічнай форме, а і ўздымуць  жыццёвы тонус. Займацца ў ФАЦ можа  любы жадаючы, незалежна ад узросту.
“У нас створаны ўсе ўмовы для актыўнага адпачынку, – расказвае дырэктар ФАЦ Ю. М. Мясаедаў. – Можна прыходзіць як з сябрамі, так і асобна. Інструктары-метадысты падбяруць аптымальны варыянт фізічных нагрузак”. У бліжэйшы час  ФАЦ  будзе працаваць у двухзменным рэжыме, што, безумоўна, зробіць больш зручным выбар аптымальнага часу заняткаў.

Аэробіка
Аэробіка аказвае дабратворнае ўздзеянне на нервова-мышачны апарат, эндакрынную і сардэчна-сасудзістую сістэмы, абмен рэчываў і эмацыянальную сферу, з’яўляецца адным са сродкаў аднаўлення сіл, павышэння ўстойлівасці арганізма да стомы. Спрыяе развіццю такіх фізічных якасцяў як спрыт, гнуткасць. Заняткі аэробікай выпрацоўваюць лёгкасць і высокую каардынацыю рухаў. Інструктар-метадыст В. В. Дубко будуе свае заняткі так, што жанчыны забываюцца пра жыццёвыя праблемы і пакідаюць залу ў пазітыўным настроі і ў добрай фізічнай форме.

Пілатас
В. В. Дубко вядзе і спецыяльную праграму практыкаванняў, якія дазвалюць расцягнуць і ўмацаваць  мышачны шкілет. Методыка заняткаў пілатас аб’ядноўвае ўсё самае лепшае з заходніх і ўсходніх методык. Дзякуючы спалучэнню розных практыкаванняў забяспечваецца гарманічнае мышачнае развіццё. Пілатас карысны для суставаў, якія пасля заняткаў становяцца гнуткімі  і рухомымі.
Пілатас умацоўвае мышцы прэса, паляпшае баланс і каардынацыю, зніжае стрэс. У першую чаргу заняткі зацікавяць тых, хто мае праблемы са спіной ці перанёс пэўную фізічную траўму.

Спартыўная аэробіка
(бясплатная група)
На заняткі старшакласніц запрашае інструктар-метадыст В. В. Дубко. Спартыўная аэробіка – гэта эмацыянальны від спорту, комплекс практыкаванняў выконваецца пад музыку з высокай інтэнсіўнасцю і складанымі элементамі. Выкарыстоўваюцца элементы са спартыўнай і мастацкай гімнастыкі, акрабатыкі. Вялікая ўвага надаецца харэаграфіі.

Настольны тэніс
Што такое іграць у настольны тэніс? Гэтая гульня развівае хуткасць рэакцыі, дапамагае навучыцца пралічваць складаныя сітуацыі ў кароткія імгненні, зробіць вас рухомым і спрытным. У ФАЦ інструктар-метадыст У. В. Лялюга дапаможа вам уволю нацешыцца гэтай гульнёй.

Атлетычная гімнастыка
Заняткі атлетычнай гімнастыкай з выкарыстаннем трэнажораў садзейнічаюць выпраўленню розных дэфектаў целаскладу (вузкія плечы, сутуласць, непрапарцыянальнае развіццё), умацоўваюць мышцы, што спрыяе павышэнню працаздольнасці. Прыгожы целасклад надае ўпэўненасць у сабе, бадзёрасць, добры настрой – якасці, якія можна занесці ў актыў любога здаровага чалавека.
Трэнажоры, якія маюцца ў цэнтры, разлічаны на ўсе групы мышцаў. Як расказаў  інструктар-метадыст У. А. Вязіцкі,  трэнажор “Хамер” прызначаны для мышцаў  верхняга плечавога пояса; “Трэнажор  Сміта” і  “Красовер” – для ўсіх груп мышцаў, падыходзяць як мужчынам, так і жанчынам; “Эліпс”, велатрэнажоры і бегавая дарожка  – для кардыёнагрузак;  ёсць трэнажоры для мышцаў спіны, ног, торса. Сучасныя трэнажоры і распрацаваная сістэма заняткаў прывядуць ваша цела ў парадак у найкарацейшыя тэр-міны.
*     *     *
Зараз вядзецца набор у групу аздараўленчай гімнастыкі для людзей старэй за 50 год і людзей з абмежаванымі магчымасцямі.
Для заняткаў у фізкультурна-аздараўленчым цэнтры можна набыць месячны абанемент з наведваннем абраных груп два ці тры разы на тыдзень. Хаця можна разлічвацца і непасрэдна за кожны занятак.
Аляксандр ШЭДЗЬКО.
Надрукавана ў №92 ад 25.11.2016 г.